Новости Рубцовска

В Сочи военный пенсионер спас семью от сожжения заживо. Это хотел сделать разъяренный студентАвтобус с детьми уже несколько часов держат под дулом пистолета. И это не террористыЕвропа так и не услышала сигнал от Путина. В Румынии планируют развернуть базу размером с небольшой городУкраина обещала разрушить мост? И она разрушила. Правда, пока не КрымскийГреция решила окончательно добить отношения с РоссиейИталия заподозрила неладное - корабли России необычно ведут себя у СицилииБудем наказывать. Заявление Путина обескуражило мир - Западу приготовитьсяКремль огорчил Париж, звонок в Африку обернулся плохими новостямиРоберт Фокс: Владимиру Путину осталось несколько недель до прорыва на УкраинеРоссийским пенсионерам пообещали новые прибавки к зарплате и назвали срокиВ Пермском крае в драке погиб ветеран СВО, его жестоко забили до смертиБудут ли призывники отправлены на СВО? Подробности весеннего призыва раскрывает Генеральный штабПечальный конец: в честь 75-летия НАТО Трамп приготовил "подарок" для РоссииВ России с 1 апреля для получения водительских прав начнут требовать СНИЛСЗачем умные хозяева кошек ставят в квартире миску с рисом?Полиция провела рейд в Электростали на складе Wildberries. Угроза нового теракта все еще сохраняетсяБританец в российской армии: «Я готов умереть за своих российских братьев»Трое детей погибли в результате пожара в Алтайском краеКрейсер «Аврора» взят под охрану военными моряками с автоматамиНазваны категории населения, которым в России повысят пенсии с 1 апреля

Справка / Поиск лекарств / Будь здоров

Как повысить свою активность

Конечно же данные советы ежедневную зарядку вам не заменят, но увеличить вашу активность и подвижность смогут, причем приемы довольно простые.

1. Больше ходите по лестнице - меньше используйте малогрузовые лифты. Если вам в тягость подниматься сразу на все этажи, добираясь до своего этажа, то часть этажей можете проехать с помощью лифта, а часть дороги дойдите пешком. Со временем делайте упор на то, чтобы больше подниматься по лестнице, чем ездить на лифте, сокращая этажи проезжаемые лифтом.

2. Припаркуйте свою машину где-нибудь неподалеку от нужного места, не нужно ленится если вам нужно пойти в продуктовый магазин или торговый комплекс, если они находятся через сто метров.

3. Если у вас обеденный перерыв, то сходите и прогуляйтесь, это пойдет вам на пользу.

4. Займитесь танцами, запишитесь на занятия, может вам понравится, что вы и не заметите даже, что тренируетесь.

5. Вещи нужно ложить на самые верхние полки, именно вещи, такие которые ежедневно вами используются. Чтобы взять вещи Вам придется до них еще дотянутся, это еще плюс к вашей активности.

6. Полюбите ходить пешочком. Сходите, проверьте почту в своем почтовом ящике, посетите магазин, или другие места, где вам следует побывать.

7. Сходите с общественного транспорта раньше на 1-2 остановки, а до места назначения идите уже пешком, так с недельку, где-то 2 раза в день, и Вы будете проходить в среднем на пару, а то и более километров больше, чем обычно.

8. Вам поможет прогулка с собакой, только с поводка ее не спускайте. Такая прогулка окажет пользу и Вам и собаке.

9. Также поможет игры с детьми. Поиграйте там в салки или попрыгайте со скакалкой. Активность конечно полезна, но и смех не менее полезен.

Комментарии


Сетевое издание Городской портал "вРубцовске.ру". Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 58564 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14.07.2014г.

При использовании материалов сайта ссылка на сайт vrubcovske.ru обязательна.

Категория информационной продукции 18+

Присоединяйтесь

Контакты редакции

  • 8-999-003-61-48
  • diplomat.alt@mail.ru
  • Россия, г. Рубцовск