Новости Рубцовска

Смертельное ДТП с участием двух грузовиков произошло в Алтайском краеАлтайкрайстат опубликовал темпы жилищного строительства в регионе за первые четыре месяца 2020 года+6 за сутки. В Рубцовске 75 подтвержденных случаев коронавирусаНапоминаем, что ГИБДД в Рубцовске работает в особом режимеРубцовчане могут получить консультацию психолога онлайнВ Алтайском крае пенсионер задушил квартирантку и неделю жил с ее трупомАлтайская испытательная лаборатория проверила партию кукурузных рыльцев из КитаяОдин человек умер, другой в реанимации - результат поджога в Алтайском краеВ Рубцовске на центральной площади высадили цветы"Летучая гостья" удивила барнаульцаОграничения на работу турбаз и санаториев действуют в Алтайском крае. Новый указ губернатораОформить индивидуальный жилой дом можно в уведомительном порядкеАлтайский край сохранил позицию в рейтинге регионов Сибири по летальности от COVID-19Госавтоинспекция устанавливает очевидцев смертельного ДТП в Рубцовском районеВ Рубцовске директора образовательного учреждения обвиняют в хищении 92 000 рублей29 и 30 мая в Рубцовске будут проверять водителей на трезвостьДеньги военных лет. Отделение ЦБ в Алтайском крае опубликовало уникальные фотографии и видеоВ Рубцовске прибавилось 3 новых случая заболевания коронавирусом"Все стало как прежде": в Рубцовске после жалоб жителей убрали мусорные кузова от частного сектора"Местами заморозки до -2": МЧС предупреждает о заморозках в Алтайском крае
» » » » Как повысить свою активность

Справка / Поиск лекарств / Будь здоров

Как повысить свою активность

Конечно же данные советы ежедневную зарядку вам не заменят, но увеличить вашу активность и подвижность смогут, причем приемы довольно простые.

1. Больше ходите по лестнице - меньше используйте малогрузовые лифты. Если вам в тягость подниматься сразу на все этажи, добираясь до своего этажа, то часть этажей можете проехать с помощью лифта, а часть дороги дойдите пешком. Со временем делайте упор на то, чтобы больше подниматься по лестнице, чем ездить на лифте, сокращая этажи проезжаемые лифтом.

2. Припаркуйте свою машину где-нибудь неподалеку от нужного места, не нужно ленится если вам нужно пойти в продуктовый магазин или торговый комплекс, если они находятся через сто метров.

3. Если у вас обеденный перерыв, то сходите и прогуляйтесь, это пойдет вам на пользу.

4. Займитесь танцами, запишитесь на занятия, может вам понравится, что вы и не заметите даже, что тренируетесь.

5. Вещи нужно ложить на самые верхние полки, именно вещи, такие которые ежедневно вами используются. Чтобы взять вещи Вам придется до них еще дотянутся, это еще плюс к вашей активности.

6. Полюбите ходить пешочком. Сходите, проверьте почту в своем почтовом ящике, посетите магазин, или другие места, где вам следует побывать.

7. Сходите с общественного транспорта раньше на 1-2 остановки, а до места назначения идите уже пешком, так с недельку, где-то 2 раза в день, и Вы будете проходить в среднем на пару, а то и более километров больше, чем обычно.

8. Вам поможет прогулка с собакой, только с поводка ее не спускайте. Такая прогулка окажет пользу и Вам и собаке.

9. Также поможет игры с детьми. Поиграйте там в салки или попрыгайте со скакалкой. Активность конечно полезна, но и смех не менее полезен.

Другие новости


Комменатрии к новости

Написать свой комментарий:

Сетевое издание Городской портал "вРубцовске.ру". Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 58564 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). При использовании материалов сайта ссылка на сайт vrubcovske.ru обязательна
Категория информационной продукции 18+

Присоединяйтесь

Контакты редакции

  • 8-960-940-62-08
  • diplomat.alt@mail.ru
  • Россия, г. Рубцовск

  • Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика