03 июня 2019г. - VRUBCOVSKE.RU. В жаркий день люди спешат на реки, озера. Лучше всего отдыхать в специально оборудованных для этих целей местах. На благоустроенных пляжах всегда имеется пост спасательной службы, действуют медицинские пункты, где квалифицированные врачи всегда окажут необходимую помощь. На оборудованных пляжах - дно ровное, без ям и воронок, очищено от мусора, а зона купания отмечена специальными буйками. Одним словом - имеется все для того, чтобы можно было хорошо и спокойно отдыхать. "Дикий" пляж по-настоящему опасен.

Как выбрать подходящее место для купания? Удобнее всего остановиться на пологом песчаном берегу. Место для купания надо выбирать с твердым песчаным, не засоренным дном, постепенным уклоном, без быстрого течения, водорослей и тины, подальше от обрывистых заросших или заболоченных берегов. Не прыгайте в воду с незнакомого берега - можно удариться головой о дно, коряги, затопленные стволы деревьев или другие предметы, находящиеся на дне.

Не заплывайте далеко, вдруг вы не сможете рассчитать свои силы. Если почувствуете усталость, не теряйтесь, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Лягте на спину и поддерживайте себя на поверхности легкими движениями рук и ног, когда почувствуете, что достаточно отдохнули, спокойно плывите к берегу. Не теряйте присутствия духа, если вдруг попали в водоворот. Наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду, сильно рванувшись в сторону, всплывите.

Частой причиной несчастья на воде являются судороги, непроизвольное сокращение мышц. Судороги возникают при утомлении определенных групп мышц во время длительного и однообразного плавания или при переохлаждении. Если судорожный спазм все же случился, а вы далеко от берега, то не следует лихорадочно плыть к нему, так как резкие движения только осложнят дело. Нужно сделать следующее: глубоко вздохнуть, поджать колени к груди, взять стопу в руки и резко потянуть на себя, удерживая в таком положении до исчезновения судороги, затем сильно размять сокращенную мышцу. После этого можно спокойно плыть к берегу, делая все движения плавно и без рывков.

Многие предпочитают отдыхать на воде всей семьей. Отдыхая у воды семьей, особое внимание надо уделять детям, не выпускайте их из поля зрения ни на минуту. Купаться они должны только под наблюдением взрослых. Лучше всего для детей сделать небольшую купальню, где они могут самостоятельно плескаться. Для этого необходимо оградить деревянными вешками участок воды с ровным и чистым дном, глубиной не более полуметра. И еще. Статистика показывает - очень большой процент несчастных случаев на воде происходит с людьми в нетрезвом состоянии! Алкогольное опьянение всегда сопровождается снижением самоконтроля, переоценкой своих возможностей. Как правило, при опьянении нарушается координация движений, угнетается дыхательная и сердечная деятельность, появляются апатия и сонливость.

Поэтому купание в нетрезвом состоянии недопустимо. Купайтесь, загорайте. Счастливого всем отдыха! И соблюдайте при этом меры предосторожности, тогда ваш отдых по-настоящему будет радостным и безопасным.

В экстренных случаях звоните по телефону «112, 101». Будьте осторожны на водоемах!