03 октября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Исследование, опубликованное в журнале Psychology & Health, показало, что большинство наших действий - около 65% - совершаются автоматически, на автопилоте, благодаря привычкам. Профессор Бенджамин Гарднер объясняет, что привычки формируются как ассоциации между стимулом и поведением, что облегчает жизнь, освобождая умственные ресурсы.

Команда исследователей отслеживала 105 человек в Великобритании и Австралии, выяснив, что 88% действий выполнялись частично на автопилоте, а 76% соответствовали осознанным целям. Привычки могут как помогать, так и мешать достижению целей. Например, физические упражнения требуют сознательных усилий, несмотря на автоматизацию.

Гарднер рекомендует отслеживать обстановку, в которой возникают привычки, чтобы понять их триггеры и изменить поведение. Привычки не являются врагами свободы воли, а наоборот, помогают автоматизировать процессы, что полезно для здоровья и благополучия. По материалам BBC Science Focus.

Фото: из открытых источников

Больше новостей: все новости за сегодня