30 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их использование перед сном может негативно сказаться на здоровье. Экран излучает синий свет, подавляющий выработку мелатонина, что нарушает циркадные ритмы и ухудшает качество сна. Просмотр контента перед сном стимулирует мозг, затрудняя засыпание и увеличивая стресс.

Кроме того, привычка использовать смартфон перед сном может привести к искривлению шеи и проблемам с осанкой, преждевременному старению кожи из-за окислительного стресса, а также потенциальным рискам, связанным с радиочастотным излучением. Постоянное использование может вызвать зависимость и способствовать развитию депрессии и тревожности, усиливая чувство одиночества.

Фото: ru.freepik.com

Больше новостей: все новости за сегодня