13 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. При пробуждении организм активирует выброс кортизола, что повышает бдительность и мобилизует энергию. Если выпить кофе сразу, эффект будет кратковременным. Лучше подождать 60-90 минут, чтобы кофеин усилил действие кортизола и поддержал внимание. В это время полезно выпить воды, как пишет издание Deia.

Попробуйте неделю придерживаться схемы: вода, свет и движение после пробуждения; первый кофе через 60-90 минут; второй - в середине дня. Это поможет достичь стабильной энергии и улучшить сон.

Фото: coffeestate.ru

Больше новостей: все новости за сегодня