02 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Висцеральный жир, также известный как "брюшной", представляет опасность, так как накапливается вокруг внутренних органов, что может негативно сказаться на состоянии печени, поджелудочной железы и кишечника.

Как передает "Российская газета", наиболее эффективный способ избавиться от лишнего жира заключается в правильном питании с акцентом на фрукты, овощи, белки и здоровые жиры в сочетании с регулярными физическими нагрузками.

Согласно мнению зарубежных врачей, для уменьшения жира на бедрах и ускорения процесса похудения следует включить в свой рацион восемь продуктов, богатых клетчаткой: грейпфрут, чернику, яблоки, малину, киви, авокадо, арбуз и клубнику, причем их лучше употреблять в первой половине дня.

Если каждое утро получать клетчатку и комбинировать ее с белковыми продуктами, это поможет улучшить работу кишечника, что, в свою очередь, будет способствовать снижению веса и очищению организма.

Фото: news.ru