18 апреля 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. По мнению медицинских специалистов, ключ к долголетию не ограничивается лишь физической активностью, отказом от вредных привычек и здоровым рационом. Организму необходим должный отдых, без которого невозможно сохранить здоровье на долгие годы.

Однако стандартные 8 часов сна - это всего лишь средняя норма. Для каждого человека она индивидуальна. Некоторым достаточно 6-7 часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими, в то время как другие могут нуждаться в 9 часах ежедневно для полноценного восстановления.

Только определив свою собственную потребность во сне и строго придерживаясь ее, можно рассчитывать на крепкое здоровье и долголетие.

Фото: из открытых источников

Больше новостей: Все новости за сегодня