05 февраля 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. В зрелом возрасте происходят естественные изменения, которые приводят к ухудшению некоторых функций организма. В особенности, проблемы сказываются на памяти. К сожалению, эти изменения нельзя полностью отменить, и вернуть все, как было в молодости. Однако процесс старения мозга и нервной системы можно замедлить, и врачи утверждают, что этому поспособствует одна привычка.

И это физическая активность. Особенную пользу она принесет, если включить ее в свою повседневную жизнь.

Физическая активность и нейрогенез тесно связаны. Каждый раз, когда мы заставляем свое тело работать (будь то прогулка, или любое другое), мы способствуем оксигенации нашего мозга - обеспечиваем его кислородом.

Кроме того, за счет лучшего кровообращения в мозгу, он получает более чистую и кислородом насыщенную кровь. Это, в свою очередь, стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья. Благодаря эндорфинам улучшается наше настроение и мы способны справляться со стрессом, что способствует укреплению многих нервных структур. Именно поэтому врачи рекомендуют не пренебрегать физическими упражнениями и начинать заниматься ими уже после достижения 40 лет, если ранее этого не делали.

Фото: muzoktcrb.ru

Больше новостей: Все новости за сегодня