18 ноября 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. Большинство людей не понаслышке знают, что такое бессонница и как тяжело с ней бороться. Зачастую люди прибегают к помощи снотворного, так как опускают руки в борьбе с этим недугом. Передает «СпортКП».

По словам врача-диетолога Молли Хембри, потребление некоторых продуктов может частично решить проблему со сном. Об этом пишет портал Eat This, Not That!

Медик рассказала, что главным врагом бессонницы является вишня. Дело в том, что этот фрукт содержит гормон сна - мелатонин, а ее сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.

Также эксперт включила в свой список киви. Оказывается, этот экзотический плод обогащает организм клетчаткой, налаживает пищеварение и помогает крепче спать, однако, для получения желаемого результата человеку необходимо употреблять киви каждый день в течение месяца.

Наконец, Хембри рекомендовала включить в свой рацион индейку и лосось могут помочь победить бессонницу, так как они содержат аминокислоту триптофан, влияющую на циклы сна и бодрствования.

Фото: danceon.ru

Больше новостей: Все новости за сегодня