03 июля 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. Уже давно известно, что полноценный сон - это одна из важнейших составляющих нашего здоровья. Неполноценный сон сводит на нет все полезные привычки, пишет "Сибкрай".

Иногда бессонница может возникать на фоне каких-то временных факторов. Например, мощная умственная активность перед сном, или волнение и ожидание какого-то события.

Так внешние причины могут влиять на качество сна: в комнате прохладно или жарко, душно или же не свежий воздух; человек спит на неудобной кровати, подушке или под колючим одеялом; шум и не комфортная освещенность также влияют на сон, даже если человек сильно устал и хочет спать.

Физиологические причины бессонницы: возрастные изменения в организме, несоблюдение особенностей биоритмов, голод, жажда, переедание, физическое переутомление.

Часто человек не может уснуть при заложенном носе, болях в горле, голове, конечностях, животе или других частях тела.

Сон нарушается из-за проблем в работе нервной или эндокринной системы.

К психологическим причинам развития бессонницы можно отнести тревогу, депрессию, возбуждение.

Фото: tengrinews.kz

Больше новостей: Все новости за сегодня