Зимой физическая активность организму нужна едва ли не в большей степени, чем летом. Отдохнуть от однообразных тренировок и упражнений в зале, а также весело провести время помогут 5 видов спорта, актуальных только зимой, которые к тому же благотворно влияют на фигуру.

Хоккей

«Мужской» вид спорта не противопоказан и дамам. Профессиональный хоккей может быть достаточно травматичным, но при игре с друзьями, в хоккейной коробке вы вряд ли получите серьезные повреждения. Зато подкачать пресс, спину и мышцы конечностей вполне возможно, как и потерять от 400 до 600 калорий.

Катание на лыжах

Пожалуй, именно лыжный спорт завоевал самое большое количество поклонников как среди звезд, так и среди «обычных людей». Катание на лыжах пользуется популярностью вполне заслуженно. Этот вид спорта может заменить аэробные тренировки в зале, улучшает работу сердца, тренирует легкие, а также мышцы рук, ног и спины. Кроме того, лыжные прогулки на природе успокаивают нервы и помогают снять стресс.

Один час езды на лыжах позволяет потратить 500–700 калорий.

Сноуборд

Сноубординг — модная в последние годы альтернатива лыжному спорту. При катании на «доске» работает все тело, подкачать и размять можно и «верх», и «низ». Повышенной нагрузке подвергаются и сердце с легкими, развивается вестибулярный аппарат, кровь активно насыщается кислородом.

За один час катания можно потратить от 400 калорий, так что плотный завтрак — не помеха стройной фигуре заядлого сноубордиста.

Катание на коньках

Осваивать прыжки и сложные пробежки профессиональных фигуристов необязательно — достаточно просто покататься по кругу вместе с друзьями или родными. Даже такое «праздное» катание по льду поможет укрепить мышцы спины и конечностей, разогнать кровь и дать необходимую нагрузку сосудам и сердцу.

Теряется при катании на коньках примерно столько же калорий, сколько и при занятиях лыжным спортом — примерно 500–700 за час езды.

Тюбинг или катание на санках

«Детская забава» не теряет актуальности, даже если вы давно вышли из школьного возраста. Катание на санках позволяет чередовать нагрузку с расслаблением. При спуске с горы мышцы отдыхают, зато при подъеме работают очень активно. При ходьбе вверх, особенно «с нагрузкой», можно неплохо подкачать основные «проблемные» зоны: бедра и ягодицы. Такие упражнения помогут побороть целлюлит на ранних стадиях. Всего за пару часов такого спорта (или развлечения) можно сжечь в среднем 500 калорий.

Альтернатива санкам — тюбинг, где для катания используется надувная камера. Пользу он приносит такую же, но считается более комфортным и безопасным.