Конечно же данные советы ежедневную зарядку вам не заменят, но увеличить вашу активность и подвижность смогут, причем приемы довольно простые.

1. Больше ходите по лестнице - меньше используйте малогрузовые лифты. Если вам в тягость подниматься сразу на все этажи, добираясь до своего этажа, то часть этажей можете проехать с помощью лифта, а часть дороги дойдите пешком. Со временем делайте упор на то, чтобы больше подниматься по лестнице, чем ездить на лифте, сокращая этажи проезжаемые лифтом.

2. Припаркуйте свою машину где-нибудь неподалеку от нужного места, не нужно ленится если вам нужно пойти в продуктовый магазин или торговый комплекс, если они находятся через сто метров.

3. Если у вас обеденный перерыв, то сходите и прогуляйтесь, это пойдет вам на пользу.

4. Займитесь танцами, запишитесь на занятия, может вам понравится, что вы и не заметите даже, что тренируетесь.

5. Вещи нужно ложить на самые верхние полки, именно вещи, такие которые ежедневно вами используются. Чтобы взять вещи Вам придется до них еще дотянутся, это еще плюс к вашей активности.

6. Полюбите ходить пешочком. Сходите, проверьте почту в своем почтовом ящике, посетите магазин, или другие места, где вам следует побывать.

7. Сходите с общественного транспорта раньше на 1-2 остановки, а до места назначения идите уже пешком, так с недельку, где-то 2 раза в день, и Вы будете проходить в среднем на пару, а то и более километров больше, чем обычно.

8. Вам поможет прогулка с собакой, только с поводка ее не спускайте. Такая прогулка окажет пользу и Вам и собаке.

9. Также поможет игры с детьми. Поиграйте там в салки или попрыгайте со скакалкой. Активность конечно полезна, но и смех не менее полезен.