Вместе с вредной экологией, стрессами, повышенными нагрузками на нервную систему и другими разрушающими факторами, часть сегодняшней жизни очень многих – нерациональное питание. Где же лежит граница между нормальным сбалансированным питанием и перееданием?

Самые «эталонные» в плане здоровья и физической формы – это древние греки. Идеальные тела, пропорции, ставшие высоким стандартом. Вдобавок к ним совершенство умственное. Однако, при всем этом великолепии, древние греки ели очень мало. Всего один раз в день, причем была в ходу практика голодания. Один день в неделю пища не принималась совсем.

Рядом с древними греками можно поставить и евреев, график питания которых разнообразился вторым приемом пищи в день – только фрукты. Это заменяло им ужин. Схожая практика существовала и в других странах. К примеру, Английские традиции не предусматривали завтрак. Этот прием пищи не существовал, первый раз за стол пару веков назад садились только к обеду. Практика завтраков пошла как отражение черты роскоши – от придворных и знатных дам, принимавших утром в постели горячий шоколад.

Развитие мира принесло благосостояние и достаток. И одновременно – переедание и отсутствие графика приема пищи. Обеды в офис – это ведь удобно. И можно наплевать, что время неподходящее – другого может и не быть. А доставка горячих обедов вообще делает прием пищи бессистемным, в любое удобное время, пусть и неподходящее для организма.

Что происходит при неправильном питании и переедании

Следует всегда помнить, что неправильное питание – это стресс для организма. Особенно, если переедать или есть в промежутки времени, когда еще «не усвоилась» предыдущая порция пищи. Что же испытывает наш организм?

1. Во-первых, происходит излишнее напряжение всей пищеварительной системы. Это касается не только желудка, но и выводящих систем – кишечного тракта.
2. Второе, что делает излишний или несвоевременный прием еды – нарушает нормальные физические процессы всего организма. Кровеносная система, эндокринная – все ключевые части жизнедеятельности испытывают ненужную нагрузку. Что в атмосфере постоянных стрессов не сказывается положительно.
3. Вследствие неполного усвоения предыдущей порции пищи, все невыделенные продукты распада попадают в кровь и отравляют ее. В результате снижается общее самочувствие и постепенно разрушается физический потенциал человеческого тела.
4. Нарушается личностный баланс. Плохое физическое самочувствие влияет и на духовное – снижается умственная способность, скорость принятия решений, ухудшаются реакции на все отрицательные внешние раздражители.