Есть множество профессий и видов деятельности, требующих запоминания текстов. Но случается так, что память начинает подводить. В таком случае необходимо ее восстанавливать и тренировать умение запоминать большие объемы текстов. Возьмем к примеру учителей в советское время, когда еще не было ни компьютеров, ни соответственно даже понятия об всемирной паутине Интернет, какой уникальной памятью обладали преподаватели русского языка и литературы, они на раз могли вычислить кто у кого списал сочинение. Это сейчас многие из учителей пользуются сервисом антиплагиат, чтобы проверить уникальность текстов, а раньше все было проще, и можно было рассчитывать только на свои знания и память.

Ошибкой многих является то, что они механически запоминают информацию, «зубрят» текст. После такого заучивания 70% информации забывается. И иногда то, что люди считают плохой памятью, является всего лишь ошибочным заучиванием текста.

И так, правила запоминания текста:

1. Перед тем как запомнить, необходимо внимательно прочесть весь текст и осмыслить его. Понимание повышает способность к запоминанию в 20 раз.

2. Запоминать текст необходимо длительное время, прочесть несколько раз в день в течение пары дней – он запомнится сам собой.

3. Запоминать лучше частями.

4. Внимательность и сосредоточенность повысит шанс запомнить информацию быстро. Не стоит отвлекаться на музыку, телевизор или перекусы.

5. Свежий воздух улучшает память.

6. Текст лучше запомнится, если его повторить вслух.

7. Заучивая текст, желательно делать графические схемы, рисунки и т. д. Схематизация поможет наглядно структурировать информацию.

8. Тем, кто лучше запоминает на слух, отличным вариантом станет запись информации на диктофон. Потом ее можно слушать где угодно. Так затрагиваются больше каналов восприятия.

9. Если есть достаточно времени, то текст можно распечатать, разделить на небольшие кусочки и развесить их во всех видных местах: ванной, туалете, на холодильнике, балконе и т. д. Так текст будет постоянно попадаться на глаза и понемногу запоминаться.

10. Представлять текст в виде образов, картинок, возможно, уже знакомых.

11. Выделять отдельные важные слова и фразы маркером.

12. Отдыхать каждые 15–20 минут. Лучше отдыхать активно, переключить внимание.

13. Кефир – отличный стимулятор памяти, там содержится лецитин, активизирующий деятельность мозга.

14. Улучшению памяти способствует решение задач. Можно взять обычный учебник за 7–8 класс.

Мозг нужно постоянно тренировать. Если этого не делать, то к старости все мыслительные процессы станут гораздо медленнее работать, а память может совсем дать сбой. Поэтому не стоит откладывать с развитием памяти, особенно, если сложности начали появляться. Ежедневно стараясь тренировать память, человек делает большую услугу своему мозгу.